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属予作文以记之

　　八宝粥是一种非常常见的粥，预防白癜风要怎样才能做的很好八宝粥非常好吃，有许多人特别是小孩喜欢吃八宝粥，八宝粥里面有许多粗粮，可以说是营养丰富，那么请问孕妇可以吃八宝粥吗?八宝粥的功效与作用是什么?吃八宝粥的危害是什么?下面小编为大家讲解。

　　孕妇可以吃八宝粥吗

　　孕妇能够少吃一点八宝粥，不过这个八宝粥好是自己做的，要是罐装八宝粥的话，好不要经常吃，要是孕妇想吃八宝粥，可以自行制作八宝粥，不过尽量少添加桂圆、薏米等不适合孕期食用的原料。现在市面上也有出现罐装的八宝粥，专家建议孕期尽量不要食用罐装的八宝粥，孕妇常吃灌装八宝粥的影响：

　第1是：罐装八宝粥含糖量高，常吃容易提高患上妊娠糖尿病的风险，影响孕期母婴安全。

　第2是：罐装八宝粥里面会有一些防腐剂之类的添加剂，这些添加剂在平时的时候对人体不会有太大的危害，不过可能会对孕期胎儿发育造成不利的影响，因此，不建议孕妇食用。


　　孕妇要是想吃八宝粥，就能够在八宝粥里面添加一些孕妇能够吃的营养食材，自己做一碗“八宝粥”。为了自己和胎儿的健康，孕妈妈还需在孕期饮食上多加留意。

　　健康八宝粥的煮法

　　如果准妈妈们确实喜欢吃八宝粥，那么小编建议您在烹饪八宝粥的时候，要注意以下的细节：

　　首先，您用于烹饪的食材，除了红枣等有核的食物之外，都要做到浸泡三个小时以上为宜。

　　其次，您好选用黑豆、红豆、粳米等作为主要的食材，不要选择绿豆哦，因为孕妇吃太多的绿豆对身体也不好。也好不要选用桂圆。

　　接着，再用大火将八宝粥煮开之后，还要再用小火将其煮烂，然后再倒入花生、红枣等，北京白癜风研究院解析初期的常识继续煮。

　　后，您在出锅的时候可以添加一些冰糖来进行调味，尽量不要选择白糖哦!

　　注意事项

　　小编在这里还要再提醒准妈妈们，吃八宝粥可以，但是要少吃，并且不要吃罐装的八宝粥。

　　罐装的八宝粥往往含糖量会过高，甚至是超标，准妈妈们如果在怀孕期间摄入太白癜风中医是怎样强调日常预防的多的糖分，就会导致自己患上妊娠高血糖的概率大大增加，这对于您的身体健康以及宝宝的生长发育来说都是不利的，严重的时候甚至会让您以及宝宝面临风险呢!

　　除此之外，罐装的八宝粥中往往添加有防腐剂，这也是不健康的一种元素，会对您的肾脏以及肝脏产生不利的影响，对您来说，这些不健康的元素，就是您应该避而远之的。


　　所以，准妈妈们一定要记住，不要吃罐装的八宝粥。一定要自己烹饪，这样才能保证食材的新鲜以及安全，为自己以及宝宝的健康增添一份保障。

　　八宝粥的功效与作用

　第1是：粳米

　　粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃白癜风患者康复后会不会再次复发病、便秘、痔疮等疗效很好。