秋季做好这几点，可提高免疫力，少生病！

如梦境 · 发表于 2021-9-30 10:19:54

秋季换季时刻，人体免疫力会比较差，加上细菌猖狂，感冒病毒蔓延，想要秋季不生病还得增强身体的免疫力，在日常生活中可以通过良好的生活方式来增强免疫力！

· 健康生活方式 ·
① 保持良好的生活习惯
俗话说，"早睡早起精神好"，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生。

② 锻炼加强抵抗力
适当的锻炼，比如，跑跑步，跳跳操等，都会对我们身体免疫力的加强有帮助。

③高质量睡眠

高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒，因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力，有助于秋季养生。

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