科治好：你常买的运动饮料，可能根本就不是运动饮料

回首莫遗伤 · 发表于 2021-5-27 21:57:49

　　最近天气热了，运动健身的人明显变多了。运动是好事，但我们也注意到不少人在运动后，喜欢喝上一瓶「运动饮料」。但你有没有想过，你买的运动饮料，可能根本就不是【运动饮料】。

　　那么什么是运动饮料？科治好认为，能够同时补充水分、电解质和能量的，才是真正的运动饮料。饮料是液体的，自然含有水分；而大部分饮料都会添加果葡萄糖、果萄糖浆、白砂糖等，能量问题也解决了。既然大多数饮料都有水和能量，我们就要重点看看有没有电解质（主要是钠和钾）。

　　科治好认为除了水分，运动出汗流失的还有「盐分」。大量出汗后只喝水却不补充盐分，就相当于将血液「稀释」。血液中盐的浓度降低，体内水和电解质的平衡也相应地被打破，很容易引发「低血钠症」等症状。另外，「能量」的补充也不可忽视。因为在运动过程中，人体需要「燃烧」大量的供能物质来提供运动所需的能量。在高强度的运动中，及时补充糖分也很重要。

　　所以科治好认为能够补充水、电解质和能量的运动饮料，才是真正的【运动饮料】。那如何买到真正的运动饮料？说得这么好，但买不对运动饮料还不是没用。

　　科治好认为，要看看包装上是否有「运动饮料」字样。如果有，那就是符合国家标准的运动饮料啦。

　　科治好建议选购时，多留心饮料包装和商品详情页。看配料表和营养成分表是否含有「钠」「钾」等电解质。选购时，我们可以查看饮料的「营养成分表」中，钠含量的数值是否在范围内。

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