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不知道你们有没有出现过这些情况
家里孩子学东西很慢
考试成绩总是拍不上名次
自己工作生活总是丢三落四
今天说的话，隔天就忘了
......
这种一般俗称“学渣脑”
经常忘事，记忆力差
其实很多食物都有补脑、增强记忆力的作用，比如：
食物里的脂肪：在脑成分中约占50%~60%
是脑细胞必须的营养物质
主要包括亚油酸、亚麻酸，鱼类等水产品中含量较高
蛋白质：在脑成分中约占30%~35%
主要调控脑的智力活动
在记忆、思考、语言等方面发挥作用
豆类、蛋类、奶制品、坚果等是优质的蛋白质来源
糖（碳水化合物）：
脑是消耗糖分最多的器官
因此三餐需要吃饱吃好
主食是最主要的糖分来源
不要以为多吃菜就可以代替主食
决明子：决明子中含有成分也具有健脑益智、清肝明目的功效，神经衰弱、失眠健忘或者记忆力减退的人群可以食用。
核桃：含有大量的维生素、蛋白质和脂肪等物质，可以改善心血管疾病、润燥滑肠、增进食欲等，同时核桃还有抗氧化的功效，可以健脑补脑
补脑除了注意食养之外
通过营养剂健脑益智也是很常见的法子
比如衍生最近上市的爱童智营素
选用天然草本植物精华+浓缩乳清蛋白粉调配而成
融合多种营养物质成分
健脑益智的同时
还能补充优质蛋白
非常适合给青少年、打工人喝
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发表于 2022-11-16 15:13:46
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