完达山纤维乳 夏日减肥的好伙伴

瀛洲黑蝴蝶

　　都说夏天新陈代谢快，出汗多，特别容易瘦，但夏天已经快过去一半了，天天汗流浃背，我120斤的体重还是一点没减轻，这才恍然觉悟什么夏天流汗减肥快都只是理论知识，出汗容易脱水，但减脂的效果却是微乎其微，真要减肥还是要一步一步脚踏实地地来啊
　　理论上讲，夏天减肥的效果会比较好，因为夏天人们都容易食欲不振，吃得少+运动，就能起到减肥的效果，所以我制定了一个周密的夏日减肥计划，从饮食到运动，别说，一周下来还确实减了点体重，给大家分享一下吧。
　　饮食方面，夏天本来吃得就少，只需要控制热量就行了，因为就算主食吃得少，饭后一份高热量的甜点就能毁了减肥大计，所以一定要严格控制热量、脂肪等的摄入，油腻荤腥的食物尽量少吃，撸串也要戒掉，水果蔬菜吃起来，然后最重要的来了，配合完达山纤维乳，这是一款能产生饱腹感的纤维乳，营养价值高，可以满足人体对于营养的需求，但热量出奇的低，一瓶只有正餐六分之一的热量，因此是营养代餐的最佳选择，减肥的小伙伴不妨试一试（而且口感真的很不错）。
　　

　　我是用完达山纤维乳代两餐，中午正常吃，早晚用完达山纤维乳来代餐，不仅节约了做饭吃饭的时间，还能起到帮助减肥的效果，效果非常不错。
　　运动方面，夜跑走起，晚上相对来说比较凉快，适合程度适中的夜跑，但要注意补充水分，还要注意安全哦。另外如果有条件的话，推荐室内瑜伽，塑身必备神器，而且还能控制市内的温度，身心都舒适~
　　

　　一周过去真的瘦了两斤，现在还在继续，感觉效果很不错，有其实完达山纤维乳，代餐效果棒棒的，饱腹感可以持续半天的时间，身体需要的营养一点也不会落下，对减肥的小伙伴可以说非常友好了，建议减肥的小伙伴用我的方式试试看，一定能见到效果！记得注意补充水分哦~
　　最后，姐妹们，夏天不减肥，秋日徒伤悲啊，要知道秋天才是美美出游拍照的好季节，加油吧！

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拒绝将他以3000万英镑贱卖！切尔西与30岁这条道有目标前锋威廉续约两年 切尔西边锋威廉即将与俱乐部签下一份为期两年的新合同，据报道他的合同在一年后到期想要说爱你。  根据太阳报的报道，切尔西准备给巴西国脚威廉一份新的两年合同，延长他在俱乐部的停留时间直到2021年夏天。 威廉在2013年夏天从俄罗斯球队感恩的真谛加盟切尔西，从那时起，他就一直是切尔西不可缺少的一部分。到今天为止，这位30岁的球员已经代表切尔西俱乐部出场近300次，赢得了两个英超联赛冠军，一个足总杯，释迦谱全文一个联赛杯和一个欧洲联赛杯奖杯。 威廉之前与切尔西的合同只到20无上依经20年，本月底将进入他合同的最后12个月。他的情况引起了西甲冠军巴塞罗那的兴趣，上个月有报道称，巴萨准备以300佛说除一切疾病陀罗尼经0万英镑购买他。但切尔西不可能放弃威廉，因为他们已经被国际足联禁止了两个窗口的转会，这导致他们不能签下新球员。  切尔西的上诉被足球管理机构驳回，随后他们向体育清心咒的读法仲裁法庭请求解除禁令。如果这也失败了，蓝军将无法加强他们的阵容。 在失去了阿扎尔之后。为了避免再次发生这种情况，给别人活路，就是给自己活路蓝军已经为这位巴西国脚威廉提出了一份新的两年合同，报道称这位边锋已经接受了合同条般若经序款。 这是切尔西第二次取消他们只给30岁以上球员延长一年合同的政策，上个月他们和威廉的同胞大卫-路易斯签下了一份为期两年的新合同佛说阎罗王五天使者经白话文/读诵/结缘。  在2018-19赛季的比赛中，威廉发挥了重要作用，他在54场比赛中打进8球，助攻14次。现在阿扎尔已经离开了俱乐部，切尔西给这位经验丰富的巴西人一份新合同是正确的，特别是在转会禁令生效的情况下。

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原标题：新生代唱将刘彬濠举办生日会 与粉丝共赴“山楂树之约”  5月26日，新生代实力唱将刘彬濠在广州市天河艺术中心和粉丝们度过了一个温馨的生日聚会，与现场近200名粉丝分享自己多首好歌。生日会现场，一贯宠粉的追光少年刘彬濠还和粉丝们进行了游戏互动，亲手为每位粉丝送上小礼物，与粉丝们共同庆祝自己21岁的生日。 “山楂树下”浪漫相约 《声入人心》好兄弟送祝福   当初正是一首《山楂树》，让大众认识了这个唱功了得、又拥有治愈系笑容的大男孩，故而山楂树也被粉丝们称为刘彬濠的“本命守护树”。而此次生日会也正是以“山楂树下”为主题，让喜爱刘彬濠的粉丝们齐聚在这个“梦开始的地方”，用独属于彼此的方式来庆祝这个特殊的日子。 活动现场，与会粉丝在往生净土神咒签到的同时就会领取到一支山楂做成的小糖葫芦，大家兴致勃勃地用各种DIY材料装饰糖葫芦，并将完成的作品放入一个超大版的星冰乐造型底座上。整个会场也是以山楂树为布置主题，白色的山楂花与葱郁的山楂树，仿佛象征刘彬濠以新人之姿“怒放”的星路。  生日会一开场，热爱舞台的刘彬濠就大显唱将本色，接连带来《山楂树》和《月弯弯》两首歌曲，瞬间引爆现场。而面对现场粉丝的热情，刘彬濠更显“山楂弟弟”的暖男特质，温暖清新的笑容、磁性动听的嗓音让人如痴如醉。采访中刘彬濠坦承，自己身为广州人，却自出道以来从未在广州举办过见面会活动，这一次为了答谢家乡的“星冰乐”们，特意将出道后第一次的生日会带回到了广州。而现场黑匣子小剧场的演出场地让粉丝与刘彬濠堪称“零距离”接触，乡音乡情更是令所有人倍感亲切。 作为一场温暖清新的好（濠）朋友私密聚会，为刘彬濠送上生日祝福的也绝不仅仅只有到场的粉丝们，还有《声入人心》成员也都纷纷录制了VCR，为并肩作战的好兄弟刘彬濠送上生日祝福。 “濠想和你……”激萌互动 “独宠一人”庄严经全文高甜预警  在随后的互动游戏环节中拾人牙慧，各环节游戏都被冠以“濠想和你……”系列名佛说身观经全文称，宠粉之心表露无遗。刘彬濠被要求从发呆、傲娇、卖达照法师《学佛修行的几个先决条件》萌等多个表情中挑选出符合自己平日形象的表情，并在现场加以表现。刘彬濠于是表演了“暗中观察”、“黑人问号”等热门表情，还亲自演绎道明寺与杉菜“雨中等候”的经典桥段，惹得粉丝一片尖叫，相机快门频闪，这位追光男孩也瞬间成为了“行走的表情包”。而在“濠想和你拼”互动环节中，刘彬濠又展现出了运动BOY的一面，先是和主持人进行一对一攻防，花式运球、假动作、远投，动作行云流水一气呵成，球应声入袋。而在和粉丝比拼限时投篮时，刘彬濠更是“毫不留情”几乎百发百中，连参与互动的粉丝都忍不住暗暗观察身边偶像投篮的动作，激起观众一片惊呼。  而最令人“爱恨交加”的环节当属独宠一人的“濠想对你说”：一位幸运粉丝收到了天地万物有灵性刘彬濠“纸杯电话”的悄悄话福利。两人在台上面对面相隔1米，却使用老式的玩具“纸杯电话”轻声耳语，惹得台还宗教以神圣性与纯洁性下粉丝羡慕不已。而这位“锦鲤”粉丝更透露，刘彬濠对她耳语的内容是唱了一段《嘴巴嘟嘟》，顿时让台上台下笑开了花。 在甜度爆表的“浪漫相约”之后，一段出道至今的回顾视频让粉丝和刘彬濠都感慨万千。一曲《写给你的歌》唱罢，来自世界各地的粉丝们将生日的祝福录制成为集锦，为刘彬濠送上诚挚的祝愿。当粉丝代表推出蛋糕时，粉丝们入场时共同制作的糖葫芦星冰乐也被作为礼物一同送上，全场齐唱生日快乐歌，刘彬濠就在荧荧的烛光中许下生日的祈愿。整场活动在一首《鹿be free》中盛大落幕。 齐鼓文化旗下新生代实力唱将刘彬濠自《声入人心》而获得广泛关注以来，凭借极具实力的唱功、出众的创作才华、“邻家男孩”般的温暖形象，赢得了大批粉丝的心。今年4月，刘彬濠的原创歌曲《写给你的歌》首发，刚一问世就获得业内外高度关注与赞誉。此次生日会，也是初出茅庐的他对一年来粉丝们支持的最好回馈。采访中刘彬濠表示：这一年他收获了很多，也成长了许多，十分感谢一直陪伴他的粉丝，是他们给了刘彬濠无限禅行法想经要解/结缘/读诵的勇气站上一个个闪耀的舞台。刘彬濠希望佛说十二头陀经要解/结缘/读诵新的一岁能够披荆斩棘、乘风破浪，坚持自己所想所金刚经讲解愿，为大家带来更好的作品和表演。