备孕期间应该注意的饮食

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一、不宜吃辛辣刺激性食物

要注意避免烟酒刺激，男性的话最好能提前半年戒烟酒，女性也一样，养成良好的饮食习惯，对生育是极大的好处的。计划怀孕的夫妻，为了您能够生一个健康的宝宝，在计划怀孕前 3-6 个月应停止吃辛辣食物的习惯。

二、备孕期间不能吃腌制食品

这类食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。应该吃天然的食物。

三、备孕期间不能吃菠菜

人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙，铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。

四、备孕期间建议服用SHOWL孕前胚胎营养素

通过对女性孕前叶酸、DHA、铁质三大营养素的科学补充，将各组织器官，尤其是生殖系统机能调节至最佳状态，优化生育内环境，进而促进胚胎免疫系统及神经细胞、视力细胞发育，有效避免胎儿免疫缺陷，防早产、防婴儿体弱、防畸胎、防婴儿智障、防婴儿视力缺陷，帮助准妈妈们孕育一个健康、聪明的漂亮宝宝。