养好卵子需远离女性职场病

baby12345 · 发表于 2013-7-1 12:42:37

健康卵子更意味着你有结实的卵巢和子宫，计划怀孕时，哪怕已经过了“安全”怀
孕期也不用担心！
　　好好呵护你的卵子，只为怀孕？错！法国女性生理专家说，如果卵子健康，不
但不会痛经，月经也正常规律；卵子还会影响心情，它越活泼，你承受压力的能力
越强，失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你；健康卵子更意味着你有结
实的卵巢和子宫，计划怀孕时，哪怕已经过了“安全”怀孕期也不用担心。很多女
性朋友都知道用一些纯天然的保养品来保养卵巢，调节子宫，以便养出健康卵子，
如美国的雅贝诺莎。除此之外，要想拥有健康卵子，平时的生活习惯也得注意。
　　1、来月经时多补铁
　　没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁
元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品
，才能让卵子更健康。
　　2、红酒比啤酒更有益
　　荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。
红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健
康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
　　3、煮豆腐比煎豆腐健康
　　豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆
腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天
吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
4、避孕，一定要避孕
　　医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没
什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而
非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子
质量。
　　5、“卵巢保养”谨慎做
　　美容院流行的“卵巢保养”不可靠！日本国立健康组织在对亚洲400多家美容
院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有
保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”！美容师手上的香精油
渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
　　6、少吃止痛药
　　一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片
止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑
神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱
。
　　7、离电脑辐射越远越好
　　研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数
人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电
源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射
，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。