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标题: 如何用维他奶做出美味营养早餐 [打印本页]

作者: hanniuniu12 时间: 2022-8-4 13:29
标题: 如何用维他奶做出美味营养早餐
　　
　　又到了太阳比容嬷嬷的针还毒的伏天，这么热的天气如果不吃早餐真的会中暑，前几天我就因为没吃早餐身体垮掉了，从此我开始研究各种快捷早餐的吃法，这次就教大家如何用维他奶做出既快捷又好吃的早餐吧。
　　

　　【维他奶＋全麦吐司＋水果】

　　这个是最普遍的早餐啦，全麦吐司可以让人有饱腹感，基本上一片就可以满足早餐营养需求，再来点维他奶补充优质蛋白，来点水果补充维生素，这三者搭配到一起就是满满的营养和美味。

　　【维他奶隔夜燕麦杯】

　　隔夜燕麦杯最大的好处就是可以提前一天晚上做，第二天早上直接吃。首先在底部铺一层即使燕麦，用维他奶浸没（把燕麦泡软），用酸奶覆盖一层，再铺一层豆浆粉，把这些循环一次最上面盖上酸奶铺上蓝莓香蕉等水果放冰箱，冷藏到第二天就可以吃了。用维他奶泡的燕麦吃在嘴里都是谷物的味道，而且口感非常扎实，再配上一口酸奶更加入味，早餐来一杯超级解馋。

　　【豆乳酱配面包】

　　用三个鸡蛋分离蛋黄和蛋清，在三个蛋黄中加入代糖搅拌均匀，加入玉米淀粉搅拌到无干粉的状态备用，把一盒维他奶倒入锅里，小火烧开，把维他奶倒入蛋黄糊中，搅拌均匀倒入小锅中小火搅拌，再关火搅拌至全部粘稠就完成啦。这个相对来说比较复杂，但是放冰箱里保存好搭配面包、三明治当早餐就很方便啦。
　　

　　之所以选择用维他奶做早餐是因为它用的是非转基因优质大豆，有优质的植物蛋白，还是0胆固醇，喝起来很适口安心，所以家里一直都有维他奶。大家可以尝试学一下，再忙也要吃早餐哦，等我发现好的食材研究一些美味早餐再分享给你们吧！

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