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标题: 水肿重在预防，分享我的个人感受给大家 [打印本页]

作者: Trurnchoomo 时间: 2013-7-12 11:33
标题: 水肿重在预防，分享我的个人感受给大家
前段时间看到一些妈妈贴出了自己脚肿的照片，今天上午去产检还看到一个妈妈脚肿了好严重，我很庆幸我没怎么肿，除了第二三个月的时候有孕吐，其他真的还算轻松，我觉得，水肿重在预防，下面和大家分享下我个人的感受。
首先从饮食下手，我们要少吃盐分高的食物，平时吃饭什么的最好淡口味一些。然后还要少吃胀气难消化的食物，如果水肿严重，可以适量吃一些红豆汤。还有，平时要注意一定摄取足够的蛋白质，还有进食足够量的蔬菜和水果。另外，穿着要宽松，尤其要注意裤子不能太紧。穿着舒适的鞋子，也有利脚的血液流通。再就是要注意多休息，尽量不要长时间站立或者坐姿。每天睡前用温热水泡脚，虽然长沙现在天气很热了，但我基本上每晚还是泡了脚的，还有，就是可以让老公做做按摩。对了，还有就是要注意的是坐着时不要翘二郎腿，脚要动一动，不能长时间坐着，要经常走动，躺着时脚上垫个枕头，尽量平躺或左侧躺。

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