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标题: 对付孕期便秘，我个人总结的一些亲身小经验，希望能够对大家有所帮助 [打印本页]

作者: Trurnchoomo 时间: 2013-7-12 11:25
标题: 对付孕期便秘，我个人总结的一些亲身小经验，希望能够对大家有所帮助
刚知道自己怀孕那会儿，就在网上找很多关于怀孕的知识，为自己充电，发现孕期便秘还是一个挺严重的问题，困扰了挺多人的。我本人的消化系统不太好，没怀孕前也是经常便秘的。怀孕之后就更是加重了，有时候是两三天才一次。
后来我根据大家说的总结了下，并且长期坚持，现在情况算好多了，大概就是以下这些，希望能够对大家有所帮助。
早上最好喝一杯温蜂蜜水，最好空腹喝，一大早肠胃就被激活了。再吃点早餐加速肠道的蠕动，这样很快就可以便出来。
吃中饭后可以喝一瓶酸奶，这种富含乳酸菌的饮品对活跃肠道也有很好的用处，帮助消化。
下午3、4点的时候可以自制一些营养果汁，最好选一些纤维素含量高的水果或者蔬菜，也可以两样搭配着吃。个人觉得青瓜汁很好，胡萝卜和西芹也不错。

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